Nutrición o actividad física

Ayer un chico nos preguntaba por el porcentaje de importancia que le atribuiríamos a la alimentación y al ejercicio físico respectivamente para mantener unos niveles de salud altos en nuestro organismo, y los miembros de ESENCIA coincidimos en darle un 50% a cada uno.

La nutrición y el movimiento forman una asociación inseparable. Ya vimos en una publicación anterior cómo la práctica de actividad física ayudaba a comer más sano. Pero esa relación se da a la inversa, dado que una dieta saludable tiene una repercusión directa en el rendimiento deportivo.

Es común escuchar a deportistas populares recomendar a colegas de entrenamientos sus propios trucos alimenticios, y aunque algunos de ellos tienen mucha coherencia, aún existe un desconocimiento sobre las claves básicas que debemos seguir a la hora de alimentar a nuestro organismo.

Por ello, desde ESENCIA os mostramos 10 consejos de nutrición para que saquéis un mayor partido a vuestros entrenamientos.



http://www.runners.es/nutricion-salud/articulo/10-consejos-para-mejor-rendimiento